睡眠に足すといい
夜、ストレス、自暴時期・・・・
そいうのが多いと寝不足になってしまう。
最近EPAなどで注目されている
セロトニン
セロトニンはね人間の体内で勝手に作られる物質じゃないの。
スポーツをしたりしてトリプトファンやビタミンB6
が含まれた食べ物を食べる事で作られる。
豆腐や豆乳、味噌、醤油などの大豆食品
ナッツ類
チーズや牛乳などの乳製品
カツオやまぐろなどの魚類
こまめに毎日継続したいよね。
希望をもって
現状を打破し、そこに足したいのは
努力だよね。
睡眠は免疫の基本だから
最近の日常に必要！！
コロナ・インフル・風邪
これらを負かすためにも取ろうね！！
毒親 ブログランキングへ
ブログランキングに参加中です↑ クリックで応援して頂けると嬉しいです↑
ブログランキングに参加中です。 クリックで応援して頂けると、喜びます 👆
多く含まれるサプリ
ラベル：出家 親 青春 変わる 人生 変える 帰る差別 夢 変化 毒 毒になる親 しつこい 過干渉 ダメ 人生 きつい 過干渉 生きる 親が嫌い 答え人生 成功 脱出 プライバシー 毒親ＡＤＨＤ ＡＤＤ 自律 自立 家出家 親 青春 変わる 人生 変える 帰る差別 夢 変化 戻りたい 頑張れない 生き方 人生 生きる 生きたい 生き方 コロナ コロナ過 どうしたら 助けて わざと ワンコ ニャンコ 食料 お得情報 お得 大丈夫 毒親 毒になる親 干渉 過干渉 肯定 否定 あなた ラッキー 引き寄せ 気を付けて 引越し 人口減 アパート 光熱費 暖房 優しい 生きにくい 毒親 くたばれ 緊急 病気 診療 心療 洗脳 期待 いい事なし 生きる 関係を切れ うざい うざったい 死 バカみたい 意のままに うぜー 消えてくれ しつこい ストーカー 自分の事 自己中 不本意 行方不明 山梨 長野 関東 神奈川 葉山 ワガママ わがまま 押し付け ムカツク くたばれ うざい まじ 嘘つき 子供 心 無意味 不本意 躊躇 嫌い 関わりたくない 関係性 保護 シェルター DV 無意味 武藤 ミステリー 霊視 霊糸 行方不明行 方不明者 不思議 事件 謎 パラレルワールド 効果 時間軸 別世界 物理 にせ札 人生 毒親 干渉 過干渉 山梨 女の子 変異 辺 地震 自信 世界戦 昭和 令和 平成 偽物 本物 昭和 歴史 家出 家出 自販機 効能 不思議世界 軸 材質 やり方 ジョンタイター 世界 砂漠 もし 犯人 ネバタ 砂漠 北日本 東日本 穀物 探す
